快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月27日（火）

快晴
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在宅勤務。
自宅にて無印良品素材を生かしたカレークリーミーバターチキン、無印良品ナン2枚、昨日買った伊藤園お～いお茶濃い茶500mｌ残り、ガトーフェスタハラダグーテ・デ・ロワラスク残り1枚。
【記録グラフ】
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10475点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
3.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1404kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
966歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
207回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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