快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月27日（火）

快晴
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在宅勤務。
自宅にて無印良品素材を生かしたカレークリーミーバターチキン、無印良品ナン2枚、昨日買った伊藤園お～いお茶濃い茶500mｌ残り、ガトーフェスタハラダグーテ・デ・ロワラスク残り1枚。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
3.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1404kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
207回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
966歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10475点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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