1月3日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月03日（火）

1月3日（火）
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1月3日（火） 画像1 1月3日（火） 画像2 1月3日（火） 画像3
お正月も三日目ですね。
きょうもまずまずのイイ天気みたい。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12650歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
11時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
キリンビバレッジ りんご（1人前） 161 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2856 kcal
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