晴、曇多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月17日（火）

晴、曇多し
< 雨のち夜止む 　｜　晴のち曇 >
稲毛区へ。
松屋R京葉市川店にて牛めし(並)。
仕事終わりにモスでおしるこ。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
2592歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
180.2km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11023点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1565kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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