晴、曇多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月17日（火）

晴、曇多し
< 雨のち夜止む 　｜　晴のち曇 >
稲毛区へ。
松屋R京葉市川店にて牛めし(並)。
仕事終わりにモスでおしるこ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
万歩計
2592歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
180.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11023点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1565kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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