晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月22日（日）

晴
< 晴 　｜　曇 >
■テニス
9:30〜　9人(コーチ1人)
今年初のレギュラークラス参加!

■競馬日記
・中京１０Ｒ　長篠Ｓ　芝1600　晴/良
・中山１１Ｒ　ＡＪＣＣ　芝2200　晴/良
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
94回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
24138点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
184回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
832m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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