曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月23日（月）

曇
< 晴 　｜　曇のち晴 >
雪が降りそう〜。
直行で甲府まで行って直ぐＵターン。
午前中のうちに帰宅。
自宅にてフジパン生ろぉる1個にヒレカツ(昨夜の残り)をサンドして、野菜サラダにGRIPORIGINALNATURALDRESSIGをかけて。
あと無印良品食べるスープ揚げ茄子と豚肉の生姜スープ、しらたきのたらこピーマン和え、厚揚げ。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16063点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
5℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
199.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
153回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1454kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1003歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
202回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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