曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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23年01月23日(月)
曇
< 晴
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曇のち晴 >
雪が降りそう〜。
直行で甲府まで行って直ぐUターン。
午前中のうちに帰宅。
自宅にてフジパン生ろぉる1個にヒレカツ(昨夜の残り)をサンドして、野菜サラダにGRIPORIGINALNATURALDRESSIGをかけて。
あと無印良品食べるスープ揚げ茄子と豚肉の生姜スープ、しらたきのたらこピーマン和え、厚揚げ。
【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
44
握力(左)
100回
握力(右)
100回
食器洗い
0.1回
走行距離
199.7km
◆消費カロリー
1454kcal
気温
5℃
ダンベル(腕)
202回
ウエスト
73.8cm
ストレッチ
13分
内臓脂肪レベル
7
BMI
21.5
睡眠時間
6.5時間
万歩計
1003歩
スクワット
33回
腹筋
153回
基礎代謝
1459kcal
体脂肪率
22.4%
あわせてポン!ゲーム
16063点
骨格筋率
34.2%
体重
60.35kg
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