曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月24日（火）

曇のち晴
< 曇 　｜　晴 >
10年に一度の最強寒波らしい!
終日在宅勤務予定。
自宅にて妻が知り合いから頂いた生産直売長太屋松阪牛カレー、TOPVALUBESTPRICE国産米ごはん180g、永谷園あさげ、ルイボスティー。
夜一気に冷え込む、風も強くなってきた。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14175点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
132回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
206回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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