曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月24日（火）

曇のち晴
< 曇 　｜　晴 >
10年に一度の最強寒波らしい!
終日在宅勤務予定。
自宅にて妻が知り合いから頂いた生産直売長太屋松阪牛カレー、TOPVALUBESTPRICE国産米ごはん180g、永谷園あさげ、ルイボスティー。
夜一気に冷え込む、風も強くなってきた。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
206回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
132回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14175点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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