1月30日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月30日（月）

1月30日（月）
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1月30日（月） 画像1 1月30日（月） 画像2 1月30日（月） 画像3
今朝も1℃と冷え込んでいます。
日中はよく晴れるみたいですが、9℃止まりですね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10842歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
松屋 納豆（1.2人前） 84 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
11時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g（0.5人前） 42 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 32 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2357 kcal
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