1月29日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月29日（日）

1月29日（日）
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1月29日（日） 画像1 1月29日（日） 画像2 1月29日（日） 画像3
今朝は1℃で冷え込んでいます。
まだまだ寒いですねぇ。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1935歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
8時
天ぷらそば　1（1人前） 452 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
12時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g（0.5人前） 42 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
みそちゃんこ（1人前） 354 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
  2005 kcal
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