晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月01日（水）

晴雲多し
< 晴 　｜　晴夕方一時雨 >
在宅勤務、午後歯医者さんへ行く予定。
自宅にて日清製粉Welnaマ・マー香ばしナポリタン+ 日清製粉ウェルナマ・マー早ゆでファインファストゆで時間2分+クラフト100%パルメザン、ルイボスティー、野菜サラダ(昨夜の残り)。
右下の親知らずから一個手前の詰物が取れかかっていたようで治してもらった、来週は歯石取りに。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
102回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16104点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
222回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
1442m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
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