晴夕方一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月02日（木）

晴夕方一時雨
< 晴雲多し 　｜　晴 >
今日も在宅。
自宅にてTOPVALU国産米ごはん180g、mizkan納豆金のつぶとろっ豆パキッ！とたれ、長ねぎ、生卵で納豆ごはん、永谷園あさげ、TEARTHはちみつチャイ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
230回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
72.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
93回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
31838点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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