一丁目稲荷祈願準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月04日（土）

一丁目稲荷祈願準備
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・クルミレーズンパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
石窯クルミレーズン・ベーコンエッグ・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏モモと大根煮物・イカフライ・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　睡眠改善薬を飲んで眠る
30分以内で眠れた　薬の効果だと思う
夜半目が覚める事も無く朝まで確り眠れた
9時前明日行われる、一丁目総会前の稲荷祈願祭の準備をする
自分は腰痛で急な階段を上り下り出来ないので会館で神具などの用意をする
玉串に紙垂れを付け・こぼう・にんじん・するめ・油揚げなどの準備
土器・三宝・米･塩･御神酒などを準備する物は結構ある
11時全ての準備完了し解散
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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