晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月09日（木）

晴
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朝ラン♪
ホテルから舞鶴城までのほんの少しの距離だったがいつも通り、6時半から地元の方たちが集まりラジオ体操をしているところへ参加でき良かった。
本日も終日甲府。
丸亀製麺石和店にて明太とろろ(並)冷。久しぶりの丸亀。
ホテルは石和の方へ移って宿泊。
近くの居酒屋で軽く一杯。
ホテルへ戻ってWBC観戦、今日は中国戦、ガンバレ日本!
ナント、大浴場に入る前と後で体重が0.5kgも減った。
凄い、岩盤浴とサウナ→水風呂×3が効いたか?
サウナでWBCも観戦できて充実した夜だった。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
15.34分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		水中ウォーキング
300m
水中ウォーキング（m） のグラフ
 		走行距離
9.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
2.09km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2722歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
94回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
32.28分
ジョギング（分） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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