no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月13日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ヤキリンゴ（1人前） 186 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
三立製菓 乾パン（0.1人前） 41.2 kcal
19時
御飯（1.1人前） 259 kcal
うどん（1人前） 304 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
角煮（0.8人前） 344 kcal
焼き魚（黒鯛）（0.5人前） 75 kcal
  2372 kcal
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