晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月16日（木）

晴
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甲府で終日作業。
デニーズ甲府中央店にて日替りワンプレートランチ木おろしチキン&海老ペンネグラタン。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4500点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		走行距離
220.5km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2529歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
248回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1524kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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