晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月15日（水）

晴
< 薄曇後晴 　｜　晴 >
三浦市→出社
ガスト野比店にて日替わりランチ水おろしハンバーグ&海老フライ&ソーセージ＋ソフトフランスパン、ドリンクバー(ジェフグルメカード利用)。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
254.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1581kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
254回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1107歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20190点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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