曇夜遅くから雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月17日（金）

曇夜遅くから雨
< 晴 　｜　雨 >
午前中在宅、午後から国分寺へ。
自宅にて昨夜の残りカレー＋TOPVALU新潟県産小盛りコシヒカリごはん150g、無印良品食べるトマトの酸辣湯、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
46.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1513kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
238回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1695歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
53回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
111回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13408点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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