no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月31日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ikari 食パン（1人前） 192 kcal
雪印 北海道バター（0.6人前） 43.9 kcal
イオン 豆乳（1人前） 108 kcal
12時
サークルK サンクス おにぎり　わかめご飯（1.6人前） 283 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
ハムサンド（0.4人前） 133 kcal
西友 ツナサンド（0.5人前） 109 kcal
15時
ういろう（2人前） 146 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ハンバーグ（1人前） 428 kcal
ローソン メンチカツ（1人前） 292 kcal
ご飯 中（1.4人前） 329 kcal
ジントニック（1人前） 105 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
  2387 kcal
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