no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月14日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14171歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 194 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
ジャムパン（0.5人前） 124 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
焼菓子（1人前） 73.9 kcal
11時
かんころ餅（0.4人前） 178 kcal
12時
御飯（1.4人前） 329 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 138 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
スナップエンドウ（0.5人前） 12.9 kcal
14時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
ヤマク食品 ごまとうふ（1人前） 112 kcal
ぶり照り焼き（1.3人前） 318 kcal
ブロッコリー（1.5人前） 14.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ほうれん草の卵炒め（0.5人前） 63.3 kcal
  2464 kcal
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