晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月17日（月）

晴
< 曇のち晴、午後一時... 　｜　薄曇 >
横須賀へ。
直行直帰。
同僚と大戸屋ごはん処横須賀モアーズシティ店にて[定食]鶏と野菜の黒酢あん。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		大戸屋
1回
大戸屋（回） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7125点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
173回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
1722歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
242.9km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1551kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
63回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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