no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月27日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
22308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
9時
白大福（1人前） 151 kcal
12時
みそしる（1人前） 36 kcal
あじ南蛮漬け（1.5人前） 119 kcal
ふきの煮物（1人前） 51.3 kcal
ブロッコリー（2人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
豆ごはん（1人前） 324 kcal
15時
オールドファッション（0.5人前） 271 kcal
19時
豆ごはん（1人前） 324 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（2.5人前） 363 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
ローソン キス天（1人前） 135 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりのナムル（0.5人前） 15.9 kcal
  2860 kcal
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