no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
24537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
名糖 meito レモネードC500（1人前） 71 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
コモパン こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.8人前） 132 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
ローソン キス天（1人前） 135 kcal
ブロッコリー（1.5人前） 14.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
大根（たくあん）（0.1人前） 0.51 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
16時
よもぎ大福（1人前） 151 kcal
17時
オールドファッション（0.5人前） 271 kcal
19時
玉子丼（1人前） 419 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
かにクリームコロッケ（0.8人前） 335 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
スナップエンドウ（1人前） 25.8 kcal
  2716 kcal
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