no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月29日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.9人前） 11 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
焼肉（輸入牛バラ）（0.3人前） 111 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
玉ねぎサラダ（0.5人前） 21.1 kcal
13時
白大福（1人前） 151 kcal
17時
カステラ（1人前） 160 kcal
19時
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
御飯（0.7人前） 165 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ふきの煮物（0.5人前） 21.9 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
ぶり（2.5人前） 64.3 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  3098 kcal
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