曇午後から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月14日（日）

曇午後から雨
< 曇 　｜　雨午後曇 >
川崎駅西口にて午前中作業。
朝6時に出発して現場近くのガストでモーニング、高速もガラガラであっさり現地到着、気分がいい♪。
お昼には予定通り終わって、同僚と杉作にて牛たん焼き中盛定食(おしんこ付)。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
155.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1468kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
106回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2534歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
113回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
43158点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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