曇午後から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月14日（日）

曇午後から雨
< 曇 　｜　雨午後曇 >
川崎駅西口にて午前中作業。
朝6時に出発して現場近くのガストでモーニング、高速もガラガラであっさり現地到着、気分がいい♪。
お昼には予定通り終わって、同僚と杉作にて牛たん焼き中盛定食(おしんこ付)。
【記録グラフ】
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
155.4km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
113回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
43158点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1468kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
106回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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