晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月16日（火）

晴
< 雨午後曇 　｜　晴 >
朝ラン♪
午後3時頃まで在宅後、出社予定。
自宅にて昨夜の残りのキーマカレー少々とサニーレタス、胡瓜、枝豆のサラダ、成城石井のシュニッツェル1、ルイボスティー。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.35分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
6回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
98.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1437kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジョギング
5.1km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
33.35分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12035点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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