快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月18日（木）

快晴
< 晴 　｜　曇のち雨 >
八街で立ち合い終わり、ジョナサン八街店にてブランチ。
フランクドッグモーニング(ドリンクバー、スープ付)、Tポイント30円利用。
食べ終わり、八街でもう一件お客様フォロー。
暑い一日、5月に30度超えっって！！
夕食の準備してたら突然「ブチッ」っと音がして何だろうと思ったら、テレビからの音だったようでそのままお釈迦。
電源抜き差し等試みるが、電源ランプが点灯せず無反応、思えば地デジ化された2011年に買ったと思うので12年経ってるんで寿命かな?　よく動いてくれたね、お疲れ様でした。
代わりに寝室の小さいテレビを移動。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		走行距離
188.7km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
103回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
1718歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1484kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
131回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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