快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月18日（木）

快晴
< 晴 　｜　曇のち雨 >
八街で立ち合い終わり、ジョナサン八街店にてブランチ。
フランクドッグモーニング(ドリンクバー、スープ付)、Tポイント30円利用。
食べ終わり、八街でもう一件お客様フォロー。
暑い一日、5月に30度超えっって！！
夕食の準備してたら突然「ブチッ」っと音がして何だろうと思ったら、テレビからの音だったようでそのままお釈迦。
電源抜き差し等試みるが、電源ランプが点灯せず無反応、思えば地デジ化された2011年に買ったと思うので12年経ってるんで寿命かな?　よく動いてくれたね、お疲れ様でした。
代わりに寝室の小さいテレビを移動。
【記録グラフ】
ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
188.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1484kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
131回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1718歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
103回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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