no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月10日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 136 kcal
10時
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 105 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
からあげ（1.8人前） 85.1 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
18時
炊き込みご飯（1人前） 321 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 144 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ごぼうと豚肉の炒め物（1人前） 41.9 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
  2899 kcal
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