雨時々曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月01日（土）

雨時々曇
< 雨 　｜　晴 >
今週末は家族出かけず自宅で観戦？

◾️競馬日記
◎中京11R 白川郷ステークス　芝1600晴/重
川田と和田竜二のワイドで久しぶりのプラス収支。
【記録グラフ】
エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
51回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
91回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12104点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
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