晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月02日（日）

晴
< 雨時々曇 　｜　晴夜雷雨 >
■テニス
9:30〜　８人（コーチ１人）
・ボレーがイマイチだなあ、まだ腰を回してしまう。
・バックハンドは良くなってるね、横を向いて打つように！

■競馬日記
◎中京11R　CBC賞　芝1200　晴/良　15:35
１着　10ジャスパークローネ（団野）
複勝が当たる！
先に勝っておいた馬券が当たり、三連複フォーメーションは〆切で買えず。
買っていたら、全部ハズレだったので買えずでラッキーだった。

　
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
35分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
158回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6800点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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