no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14994歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
高級こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
12時
御飯（0.9人前） 212 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
太巻き（2人前） 128 kcal
しょうが焼き（0.8人前） 285 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
15時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（0.3人前） 94.8 kcal
スイカ（1.5人前） 38.9 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 285 kcal
さざえ（0.4人前） 35.6 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
かつお刺身（1.2人前） 35.6 kcal
オリジン 鶏レバー煮（0.2人前） 27.4 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
メロン（3人前） 25.2 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
  2054 kcal
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