晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月20日（日）

晴
< 晴夜雷雨 　｜　晴夕立ち >
昨日、今日で事務処理がかなり進んだので明日からの仕事量が軽減されるはず！！
今朝は妻と妻の母と４月に開店したイギリス風？のカフェにモーニングに出かける。
お店の雰囲気もよく、心地よく日曜の朝を過ごせた。
帰りにロピアで買い物。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
34回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
11.5km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13662点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1484kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
175回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
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