台風13号通過【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月08日（金）

台風13号通過
< 去年の今頃腰痛 　｜　台風一過とはならず >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・クルミ石窯パン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(餅)・安倍川餅・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭の南蛮焼き・温野菜(キャベツ)・山葵納豆・味噌汁・ご飯(150ｇ)漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨　
昨晩の就寝時間　11時　扇風機(中)室温28℃　
即眠り、夜半クレに邪魔されながらも眠る
台風13号の影響で今日の南関東はかなりの雨が降る
家の前の空き地は解体したばかりの空き地で　今日の雨でぬかるみ状態
激しい雨が降ると土砂が流れ出しそうで怖い！
降雨は思ったより少なくて済んだが、千葉県に相当量の降雨
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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