やっと涼しくなって来た…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月03日（火）

やっと涼しくなって来た…→
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【朝ごはん】
498.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　やっと涼しくなってきましたね～♪
とは言え日中はまだちょっと暑いけど、湿度が低い分爽やかです。
岩手の湿度っていつもこんな感じだと思います。
爽やかですよ～♪
さて、今日は一日仕事です！
　そう言えば、昨日スマホのバッテリーが届きました！
早速交換！
元通りになりました♪
交換バッテリーを買うと交換キットがついてたり別売してたりしますがあんなものいらないですよ。
裏蓋は両面テープでくっついているので、平たい物なら何でもOK！
百均でオープナー買っても良し、ギターのハードピックでも行けるかな？
マイナスのピンドライバーでもOK！
蓋を開けると小さなネジで部品が止まっているので、取る必要がある機種もあるので
百均でピンドライバーのセットを買っておけば便利ですよ(^^)
バッテリーを固定するのに専用の両面テープが入っていますが
あんなものただの両面テープでOK！
ちなみに裏蓋を固定する両面テープも普通のでOKですよ～
心配な人は強力タイプの両面テープでOK！
今回はバッテリーのみで送料込みにしろ8000円だったので、業者なら2万は取るでしょうから。
自己責任にはなりますが、簡単なので興味のある人はやってみましょう(^^)
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 5.8 kcal
タカノフーズ 旨味ひきわり（1人前） 96 kcal
株式会社　道 奥 金婚漬の切れ端っ子（1人前） 4.5 kcal
8時
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 63 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  498 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/10/03 17:39 
朝、通勤電車の車窓から「白い恋人」でお馴染みの石屋製菓の工場が見えるんだけど、壁に電光の温度計があって、7時台には15度を下回るようになってきましたね。
 みたお 2023/10/04 07:34 
北海道も秋は瞬間みたいですね。
最近の日本からは秋と春の言葉が消えつつありますね…
「ワシらが若い頃日本には四季というものがあってな…」
なんて話をするようになるんですかね…寂しい限りだ…
kotoneko 2023/10/03 22:22 
昨日今日は　朝、窓を開けるとちょうど良い感じの風が入ってきました　＾＾
やっと昼間でも　エアコンなしの窓全開で過ごせるようになりました～～(*'▽')
 みたお 2023/10/04 07:37 
そうですね！
特に湿度が低いというのが何より良いですね(^^)
高温と高湿度のダブルパンチのさいたまはもはや人の住める環境ではないような気がしますよ…
少なくともワシには無理です。
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