晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月03日（火）

晴
< 晴 　｜　朝早くに雨のち曇 >
成城学園前へ。
居酒屋こじまにてカキフライ(定食)、何も言わないとご飯がてんこ盛り。
次回は半分と言わないと同じ目に遭う!　教訓。
カキフライは変わらず美味しかった、何年ぶりに来たのか?
明日は代休を取ることに。
今日は「ウェールズVSオーストラリア(録画)」を観戦。
【記録グラフ】
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
98.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
46617点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ダンベル（腕）
148回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.45kg
体重（kg） のグラフ
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