朝早くに雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月04日（水）

朝早くに雨のち曇
< 晴 　｜　曇のち晴 >
代休〜。
たっぷり8時過ぎまで寝た。
朝から「ニュージーランドVSイタリア戦(録画)」観戦。
お昼を食べながら「アルゼンチンVSチリ戦(録画)」観戦。
見終わって近くのスーパー銭湯へ。
施設内のほぐしやさんでボディケア40分コースで天国、ハァ〜、いい休日だこと♪
夕食後「フィジーVSジョージア戦(録画)を観戦、流石に集中して観られない、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16765点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
10.9km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
151回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1400kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
798m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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