曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月08日（日）

曇
< 晴 　｜　雨 >
■テニス
２コマ連チャン!
・9:30〜　8人(コーチ1人)
・11:00〜　3人(コーチ1人)
→つなぎのバックボレー、ラケットに左手を添えて離す時の反動を利用して打つ！
★２コマ目は昔のクラスのメンツ２人で懐かしく楽しいクラスとなった。

◾️競馬日記
◎東京11R 芝1800 曇/良　毎日王冠　GⅡ
久しぶりに的中(3連複)
★結果
1着　6エルトンバローズ(西村淳)
2着　10ソングライン(戸崎圭)
3着　1シュネルマイスター(ルメール )
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
6回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
22927点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1409kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1827歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
188回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
テニス
160分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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