朝初めて散歩した。【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月06日（月）

朝初めて散歩した。
< 一人 　｜　薬 >
6：00に起きて、初めて散歩した。でも、疲れて途中で帰った。
アパートの周りを半周しただけです
SMS認証で振り込みできると分かった、試しに１００００万山銀に振り込みできた。
朝のままで良かった、ただ、SMS認証で4桁の数値を見る必要があるけど。
VIP Accsesha,やってもダメだったので疑問？
でも、振り込みできると分かった！

リボビタンＤを２本飲むとビタミン過剰になるけど、体に不具合があると言うわけではない
い本で銃分なので、飲む必要が無いと言うだけだ。
朝方に県民共済の、領収書を依頼した。３日かかると言ってたけど。確定申告で良いのかも。
【記録グラフ】
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
26.8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18
BMI（） のグラフ
 		万歩計
89歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
日本クッカリー 海鮮（1人前） 283 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1365 kcal
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