no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月19日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炊き込みご飯　味噌汁　鯖塩焼き　春雨サラダ
【間食】
【晩ごはん】鉄板焼きハンバーグ　ブロッコリー　大根ステーキ　ポン酢　スナップエンドウ 切干大根煮　水餃子　茹で落花生
アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 344 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
18時
日本ハム 鉄板焼きハンバーグ（1人前） 226 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
スナップエンドウ（1人前） 18.8 kcal
切干大根煮（0.2人前） 36.8 kcal
水餃子（0.5人前） 183 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2109 kcal
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