mamoojisanさん
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23年11月20日（月）
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【朝ごはん】 ご飯 味噌汁 鮭塩麹焼き
【昼ごはん】あったかごはん 大盛 ビーフカレー 特から
【間食】
【晩ごはん】餃子 白菜とつみれ煮 ほうれん草のお浸し トマト 深煎りごまドレッシング 茹で落花生 一番搾り糖質ゼロ
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩麹焼き（1人前） |
138 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 あったかごはん大盛（1人前） |
350 |
kcal |
| トップバリュ ビーフカレー（1人前） |
172 |
kcal |
| ニチレイ 特から（0.7人前） |
135 |
kcal |
| 18時 |
| 餃子（1.6人前） |
456 |
kcal |
| 白菜とつみれ煮（1人前） |
51.9 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
20.8 |
kcal |
| トマト（0.2人前） |
4.6 |
kcal |
| キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.3人前） |
24 |
kcal |
| 茹で落花生（1人前） |
152 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.4人前） |
29.7 |
kcal |
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1957 |
kcal |
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