晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月25日（土）

晴
< 快晴 　｜　曇、小雨パラパラ >
朝ゴミ出してからは、家でまったり。
マーセナリーズを狂ったようにしてしまった。
明日はいよいよ川越マラソン、準備万端でそろそろ寝ましょうか。
妻は風邪でダウン。明日のジャパンカップに備えて一日ベッド。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
2.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22433点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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