晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月25日（土）

晴
< 快晴 　｜　曇、小雨パラパラ >
朝ゴミ出してからは、家でまったり。
マーセナリーズを狂ったようにしてしまった。
明日はいよいよ川越マラソン、準備万端でそろそろ寝ましょうか。
妻は風邪でダウン。明日のジャパンカップに備えて一日ベッド。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
2.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
22433点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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