いつも通り着きました…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月03日（日）

いつも通り着きました…↓
< あとは来年かな…↑ 　｜　さて仕事週間です…... >
【朝ごはん】
314.8kcal
【昼ごはん】
542kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日は10時前に出て途中買い物をして18時半に着きました。
もう長旅は慣れっこです。
しかし我ながらよくやったと思いますよ～
キッチンは北向きなので今までとても寒かったのですが、今は暖房無しで10度前後をキープしてます！
今後は廊下とバストイレ周りを直して。
それが終わったら押し入れや、物が山積みになってる10畳間の整理だぁ！
不要物もかなりあるので何とかしなくては…
まだまだ先は長いぞ～！
その合間を縫って草刈もしなきゃならないし…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.865人前） 203 kcal
山本食品工業 生姜みそ（1人前） 4.6 kcal
ヤオコー いか明太（1人前） 16.2 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
日清食品 U.F.O　醤油まぜそば（1人前） 524 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  839 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/12/03 11:13 
極端に話題の少なくなる「埼玉編」に頭を悩めるみたおなのであった…To be continued.
 みたお 2023/12/03 14:36 
＞極端に話題の少なくなる「埼玉編」
まあね…
前みたいに政治の不満タラタラで良かったらなんぼでも書けるんだけどね…
それも何だし、あのバカ共に届く声でもないしね…
打ち水 2023/12/03 20:38 
まだ終わってません
私用の、冷暖房完備、お姉ちゃん完備の部屋が出来たと、報告がありません！
 みたお 2023/12/05 08:47 
＞冷暖房完備、お姉ちゃん完備の部屋
冷暖房はおいおいね(^^)
お姉ちゃんと酒池肉林部屋は作ってもなぁ…
使う予定が無いからなぁ～(爆)
打ち水 2023/12/03 20:38 
まだ終わってません
私用の、冷暖房完備、お姉ちゃん完備の部屋が出来たと、報告がありません！
 みたお 2023/12/05 08:48 
酒池肉林部屋…
打ち水さんと二人で使ってもなぁ～(爆)
manakei 2023/12/04 06:40 
私は埼玉、大好きなんですよ。
魅力的なお店が多くて。

↑打ち水さんのコメント、大切なことだから二度言ったのですね。
しかし打ち水さん用のお部屋は分かりますが
お姉ちゃん完備って一体？？？
 みたお 2023/12/05 08:52 
＞私は埼玉、大好きなんですよ。
ま、さいたま市を含めた東京よりの地域は「さいたま都民」ですから。
店も色んなのが出来てるみたいですよ。
ワシ興味ないので知らないですが、テレビでやってますもんね。
＞お姉ちゃん完備
いやいや、単なるジジイの妄想話ですよ～（笑）
いやまてよ…打ち水さんの財力があれば実現可能かも！！
な～～んちゃってね（笑）
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