no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月15日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　豚ロース もやし
【間食】
【晩ごはん】鶏むね肉の塩麹焼き　春雨サラダ ナスの揚げ浸し　ブロッコリー　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩とんこつ（1人前） 455 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
鶏むね肉の塩麹焼き（1人前） 289 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1934 kcal
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