no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月16日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】トマトソースパスタ　
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビチリ　レタス　ひじき五目煮　ナスの揚げ浸し 厚揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマトソースパスタ（1人前） 599 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
17時
エビチリ（1人前） 297 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
厚揚げ（1人前） 98.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1715 kcal
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