no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月22日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩麹焼き
【昼ごはん】親子丼
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春まき　白菜とつみれ煮　ごぼうのゴマ和え　大根ツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩麴焼き（1人前） 106 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
13時
なか卯 親子丼 並（1人前） 620 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
チャプチェ春まき（1人前） 300 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 142 kcal
ごぼうのゴマ和え（1人前） 65.6 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1770 kcal
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