no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月23日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏むね肉炒め　ブロッコリー　もやしのナムル 中華風春雨サラダ　白菜とつみれ煮 白菜と豚肉の重ね煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 518 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
中華風春雨サラダ（0.3人前） 35.5 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 59.9 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
鶏むね肉炒め（1人前） 237 kcal
  1760 kcal
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