no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月24日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ブロッコリー　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】味噌ラーメン　白菜と豚肉の重ね煮
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】牛肉と玉ねぎ煮　にんじんカラムーチョサラダ　ブロッコリー　ゆで卵マヨネーズ和え　小松菜のお浸し　もやしのナムル　切干大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.8人前） 89.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 407 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
牛肉と玉ねぎ煮（1人前） 336 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 149 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2054 kcal
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