no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月25日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】サトウのごはん　牛肉と玉ねぎ煮
【間食】プレミアムショコラのシュークリーム 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジ塩麹焼き　スナップエンドウ 小松菜のお浸し　焼き厚揚げ　野菜炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
佐藤食品 サトウのごはん　ひとめぼれ（1人前） 280 kcal
牛肉と玉ねぎ煮（0.7人前） 235 kcal
13時
モンテール プレミアムショコラのシュークリーム（1人前） 253 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
アジ塩麹焼き（1人前） 145 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
野菜炒め（1人前） 90.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
19時
焼き厚揚げ（1人前） 101 kcal
  1731 kcal
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