mamoojisanさん
最新の記録ノート
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23年12月26日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩麹焼き
【昼ごはん】冷凍うどん ご飯 ビーフカレー ヒレカツ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚しゃぶ オニオンスライス ブロッコリー 水餃子 大根と豚肉煮 厚揚げ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩麴焼き（1人前） |
106 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 冷凍うどん（1人前） |
218 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
188 |
kcal |
| トップバリュ ビーフカレー（1人前） |
172 |
kcal |
| カネ美食品 ヒレカツ（1人前） |
98 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 豚しゃぶ（1人前） |
289 |
kcal |
| オニオンスライス（1人前） |
21.6 |
kcal |
| ブロッコリー（0.5人前） |
16.5 |
kcal |
| 水餃子（0.4人前） |
146 |
kcal |
| 大根と豚肉煮（1人前） |
63.2 |
kcal |
| 厚揚げ煮物（0.5人前） |
101 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| トップバリュー ポン酢（2人前） |
19.2 |
kcal |
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1901 |
kcal |
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