no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月09日（金）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 炊き込みご飯　味噌汁　スナップエンドウ　タアサイと油揚げ炒め
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　炒り豆腐　にんじんシリシリ 餅大根　セロリと昆布漬け 金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 401 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 161 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
炒り豆腐（1人前） 105 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
餅大根（1人前） 81 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1699 kcal
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