曇午後雨、強風【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月20日（水）

曇午後雨、強風
< 晴雲多し 　｜　快晴 >
寝た～、ホントよく寝た♪
家族誰も出かけず、午前に『チャイルド・プレイ(1988)』、続けて『陸軍士官学校』を観る。
人間の回復力ってホント凄い、日に日に良くなっていく。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
6回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1354kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
86m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
72回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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