快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月22日（金）

快晴
< 快晴 　｜　曇のち晴雲多し >
在宅。
自宅にてハウス海老の旨みとスパイスの豊かな香り海老とレンコンのカレー〈中辛〉150g（グルメマスターが選ぶ至極の一皿受賞店「兵庫チーニ―カレー」）、IRISFOODS低温製法米のおいしいごはん150g、一昨日夜の残りカボチャスープ、ルイボスティー、TOPVALUグリーンアイオーガニック三重県産ほうじ茶ティーバッグ、meijiチョコレート効果2個、菓子工房モカマロのフィグ（頂き物）。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
6回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル左腕
53回
ダンベル左腕（回） のグラフ
ウォーキング距離
64m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
96歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10580点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1352kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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